日本の女性はたんぱく質と鉄分が不足しがちと聞きます。
最近は宅トレブームもあり、その中で効率よく筋肉をつけるためにプロテインを飲もう！ということをよく聞きますが、私も去年から半年以上プロテインを飲み続けてます。
筋トレはさぼりさぼりやっているので筋肉ついた感はないのですが、
マイプロテインを半年飲んで続けてよかったことが２つありました！
- お菓子の量が減りました！
- 髪の毛がめちゃくちゃきれいになりました！
ダイエットでお菓子がやめられないとよく聞きますがこれはたんぱく質不足が原因である可能性が高いです。自分の体重ｘ1ｇのタンパク質を1日にとるとよいといわれております。（筋肉つけたい人は1.5倍など）
50kgの人なら50g 60kgの人なら 60gのたんぱく質です。あすけんなどのアプリで記録をしてみると意外とタンパク質取れてないです。
プロテイン1杯でものにもよりますが大体20gのたんぱく質がとれ、とても効率よく取れます。
話を戻しますが、プロテイン飲んでから、栄養（足りてなかったタンパク質）が満たされたのでしょう、お菓子を食べたいと自然に思わなくなりました。これは驚きです。。。！
お菓子が減ると少しづつですが体重減ります。健康になりそして肌もきれいになります！
もうひとつの利点は明らかに髪の毛がきれいになりました。
これは人から本当に良く言われます！
私はロングヘアなのですが、絡まなくなり、コシも艶も明らかです。
超鈍感な男友達にもほめてもらえました！これは絶対プロテインのおかげでこれしか考えられません！
おそるべしたんぱく質。。。！！
トレーニングや運動をしてなくても生きているうえでタンパク質は必要です。
私の大好きなプロテインは【Myprotein】
のミルクティー味です。私は張り切って5㎏買ってます（笑）
大好きなマイプロテインのミルクティー味については次回熱く語りたいと思います。
今こんなプロテインの資格もあるようです！
世界初みたい！
